TOTAL CONDITION

Программа TOTAL CONDITION

Программа TOTAL CONDITION — это авторский формат силовых тренировок, который сочетает в себе элементы нескольких направлений фитнеса. Она включает не только упражнения на силу, но и функциональный тренинг, направленный на развитие координации и баланса. Главная цель программы — это комплексная проработка всех групп мышц, улучшение общей выносливости и ускорение жиросжигания.

Это уникальный класс, разработанный для тех, кто хочет работать над своим телом в интенсивном режиме и видеть результаты в короткие сроки. Программа направлена на сжигание жира, увеличение мышечной массы и улучшение метаболизма. В ходе тренировки участники выполняют серию упражнений с различным оборудованием, таким как гантели, штанги, резинки и собственный вес тела.

Основные элементы программы TOTAL CONDITION

Программа TOTAL CONDITION включает несколько ключевых элементов, которые делают ее уникальной и эффективной:

• Силовые упражнения: Основное внимание уделяется упражнениям на силу, которые направлены на проработку всех основных групп мышц. Это могут быть приседания, выпады, жимы штанги, упражнения на пресс и спину. Важным аспектом является правильная техника выполнения упражнений, которая контролируется тренером.

• Функциональный тренинг: В программу включены элементы функционального тренинга, который направлен на улучшение координации, гибкости и баланса. Такие упражнения помогают развивать мышцы-стабилизаторы и улучшают общую физическую подготовку.

• Интенсивные интервальные тренировки (HIIT): Программа включает в себя элементы высокоинтенсивного интервального тренинга, который позволяет эффективно сжигать жир и ускорять метаболизм. Чередование периодов интенсивной нагрузки и кратковременного отдыха способствует максимальному расходу калорий даже после завершения тренировки.

• Аэробные упражнения: Важно также уделять внимание кардионагрузкам, которые помогают укрепить сердечно-сосудистую систему и способствуют сжиганию калорий. В программе TOTAL CONDITION кардиоупражнения органично сочетаются с силовыми элементами, создавая идеальный баланс между нагрузками.

Кому подойдет программа TOTAL CONDITION?

Программа TOTAL CONDITION подходит для людей с разным уровнем подготовки. Новички смогут освоить основы силовых тренировок и функционального тренинга, в то время как опытные спортсмены найдут для себя новые вызовы и смогут улучшить свои результаты. 

Занятия подходят для тех, кто хочет:

• улучшить физическую форму;
• избавиться от лишнего веса;
• укрепить мышечный корсет;
• повысить выносливость;
• улучшить координацию и баланс;
• разнообразить свои тренировки.

Также программа подойдет тем, кто ищет комплексный подход к фитнесу и хочет тренироваться с учетом всех аспектов: силы, кардионагрузок, функциональной подготовки и выносливости.

Рекомендации для начинающих

Если вы только начинаете заниматься силовыми тренировками в группе, важно следовать нескольким простым рекомендациям:

• Не стесняйтесь задавать вопросы тренеру. Важно понимать, как правильно выполнять каждое упражнение, чтобы избежать травм и получить максимальный результат.

• Слушайте свое тело. Если вы чувствуете усталость или дискомфорт, сделайте перерыв и восстановите силы перед следующим упражнением.

• Регулярность — залог успеха. Для достижения лучших результатов рекомендуется посещать тренировки не менее 2-3 раз в неделю.

• Следите за техникой. Правильное выполнение упражнений — это не только гарантия безопасности, но и залог максимальной эффективности тренировок.

Программа TOTAL CONDITION — это эффективный и сбалансированный подход к силовым тренировкам, который включает в себя элементы функционального тренинга и аэробных упражнений. Она направлена на комплексную проработку всех групп мышц, улучшение выносливости и сжигание жира. Силовые тренировки в группах предоставляют возможность работать над своим телом в компании единомышленников и под руководством профессионального тренера, что способствует лучшим результатам и повышенной мотивации.

В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.
Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.

Номер клуба: 8 (347) 200-85-81

WhatsApp и Telegram

Всегда рады видеть Вас в нашем клубе!