Размер шрифта
Цвет фона и шрифта
Изображения
Озвучивание текста
Обычная версия сайта
DarkFit GYM
Федеральная сеть клубо DARKFIT GYM
8 (347) 200-85-81
8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
8 (347) 200-99-84 Абонементы и услуги SPA
Заказать звонок
E-mail
zorge@darkfit.ru
Адрес
Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
Режим работы
пн-пт 7:00-23:00,
сб-вс 8:00-22:00
  • Telegram
  • WhatsApp
  • ВКонтакте
  • Instagram
  • YouTube
Подбор карты
О клубе
  • О компании
  • Новости
  • Личный кабинет
  • Вакансии
  • Франшиза
  • Статьи
Услуги
  • Групповые программы
    • Wellness
    • Детские тренировки
    • Единоборства
    • Кардиотренировки
    • Силовые тренировки в группах
    • Танцевальные направления
  • Тренажерный зал
    • Свободные веса
    • Силовые тренажеры
    • Зона TRX
    • Зона единоборств
    • Зона с профессиональными боксерскими мешками
    • Кардиолиния
    • Кроссфит зона
    • Персональные тренировки
  • SPA - услуги
    • Массаж тела
    • Массаж лица
    • Коррекция фигуры
    • Массаж головы
    • Массаж спины
    • Стоунтерапия
    • Турецкий хамам
  • Дополнительно
    • Relax-зона с игровой приставкой и настольными играми
    • Аренда полотенца для душа
    • Аренда шкафчика
    • Фитнес-бар
    • Солярий
Личный кабинет
Абонементы
Наши тренеры
Акции
Вакансии
Контакты
Уфа
Зорге
Екатеринбург
Онуфриева
Эльбрус
Сочи
Заря
Адлер
Этажи
Краснодар
Галактика
Уфа
Зорге
Ультра
  • Telegram
  • WhatsApp
  • ВКонтакте
  • Instagram
  • YouTube
DarkFit GYM
О клубе
  • О компании
  • Новости
  • Личный кабинет
  • Вакансии
  • Франшиза
  • Статьи
Услуги
  • Групповые программы
    Групповые программы
    • Wellness      
      • Mind & Body
      • Pilates advanced
      • Pilates beginner
      • PortDeBras
      • Stretching
      • Stretching intensive
      • Yoga
      • Здоровая спина
    • Детские тренировки      
      • Детский Бокс
      • Детское ОФП
      • Ушу для детей
    • Единоборства      
      • Бокс
      • Тайцзи
      • Тайцзи-Цигун
    • Кардиотренировки      
      • Aero dance
      • Step basic
      • TBW
    • Силовые тренировки в группах      
      • ABL training
      • Bikini training
      • Body Sculpt
      • BOSU training
      • FIT pump
      • Fitball training
      • JUB training
      • PowerBall training
      • TOTAL CONDITION
      • Круговая тренировка
    • Танцевальные направления      
      • Belly dance
      • Dance Mix
      • Latina Pro
      • Latinа basic
      • Strip Plastic
  • Тренажерный зал
    Тренажерный зал
    • Свободные веса
    • Силовые тренажеры
    • Зона TRX
    • Зона единоборств
    • Зона с профессиональными боксерскими мешками
    • Кардиолиния
    • Кроссфит зона
    • Персональные тренировки
  • SPA - услуги
    SPA - услуги
    • Массаж тела      
      • Классический массаж
      • Микс массаж
      • Миоструктурный массаж
      • Расслабляющий массаж
      • Спортивный массаж
    • Массаж лица
    • Коррекция фигуры
    • Массаж головы
    • Массаж спины
    • Стоунтерапия
    • Турецкий хамам
  • Дополнительно
    Дополнительно
    • Relax-зона с игровой приставкой и настольными играми
    • Аренда полотенца для душа
    • Аренда шкафчика
    • Фитнес-бар
    • Солярий
Личный кабинет
Абонементы
Наши тренеры
Акции
Вакансии
Контакты
    Уфа
    Зорге
    Екатеринбург
    Онуфриева
    Эльбрус
    Сочи
    Заря
    Адлер
    Этажи
    Краснодар
    Галактика
    Уфа
    Зорге
    Ультра
    8 (347) 200-85-81
    8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
    8 (347) 200-99-84 Абонементы и услуги SPA
    Заказать звонок
    E-mail
    zorge@darkfit.ru
    Адрес
    Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
    Режим работы
    пн-пт 7:00-23:00,
    сб-вс 8:00-22:00
    • Telegram
    • WhatsApp
    • ВКонтакте
    • Instagram
    • YouTube
    DarkFit GYM
    О клубе
    • О компании
    • Новости
    • Личный кабинет
    • Вакансии
    • Франшиза
    • Статьи
    Услуги
    • Групповые программы
      Групповые программы
      • Wellness      
        • Mind & Body
        • Pilates advanced
        • Pilates beginner
        • PortDeBras
        • Stretching
        • Stretching intensive
        • Yoga
        • Здоровая спина
      • Детские тренировки      
        • Детский Бокс
        • Детское ОФП
        • Ушу для детей
      • Единоборства      
        • Бокс
        • Тайцзи
        • Тайцзи-Цигун
      • Кардиотренировки      
        • Aero dance
        • Step basic
        • TBW
      • Силовые тренировки в группах      
        • ABL training
        • Bikini training
        • Body Sculpt
        • BOSU training
        • FIT pump
        • Fitball training
        • JUB training
        • PowerBall training
        • TOTAL CONDITION
        • Круговая тренировка
      • Танцевальные направления      
        • Belly dance
        • Dance Mix
        • Latina Pro
        • Latinа basic
        • Strip Plastic
    • Тренажерный зал
      Тренажерный зал
      • Свободные веса
      • Силовые тренажеры
      • Зона TRX
      • Зона единоборств
      • Зона с профессиональными боксерскими мешками
      • Кардиолиния
      • Кроссфит зона
      • Персональные тренировки
    • SPA - услуги
      SPA - услуги
      • Массаж тела      
        • Классический массаж
        • Микс массаж
        • Миоструктурный массаж
        • Расслабляющий массаж
        • Спортивный массаж
      • Массаж лица
      • Коррекция фигуры
      • Массаж головы
      • Массаж спины
      • Стоунтерапия
      • Турецкий хамам
    • Дополнительно
      Дополнительно
      • Relax-зона с игровой приставкой и настольными играми
      • Аренда полотенца для душа
      • Аренда шкафчика
      • Фитнес-бар
      • Солярий
    Личный кабинет
    Абонементы
    Наши тренеры
    Акции
    Вакансии
    Контакты
      Уфа
      Зорге
      Екатеринбург
      Онуфриева
      Эльбрус
      Сочи
      Заря
      Адлер
      Этажи
      Краснодар
      Галактика
      Уфа
      Зорге
      Ультра
      8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
      8 (347) 200-99-84 Абонементы и услуги SPA
      Заказать звонок
      E-mail
      zorge@darkfit.ru
      Адрес
      Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
      Режим работы
      пн-пт 7:00-23:00,
      сб-вс 8:00-22:00
      • Telegram
      • WhatsApp
      • ВКонтакте
      • Instagram
      • YouTube
      DarkFit GYM
      Уфа
      Зорге
      Телефоны
      8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
      8 (347) 200-99-84 Абонементы и услуги SPA
      E-mail
      zorge@darkfit.ru
      Адрес
      Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
      Режим работы
      пн-пт 7:00-23:00,
      сб-вс 8:00-22:00
      • Telegram
      • WhatsApp
      • ВКонтакте
      • Instagram
      • YouTube
      • Telegram
      • WhatsApp
      • ВКонтакте
      • Instagram
      • YouTube
      DarkFit GYM
      • Зорге
        • Города
        • Екатеринбург
        • Онуфриева
        • Эльбрус
        • Сочи
        • Заря
        • Адлер
        • Этажи
        • Краснодар
        • Галактика
        • Уфа
        • Зорге
        • Ультра
      • О клубе
        • О клубе
        • О компании
        • Новости
        • Личный кабинет
        • Вакансии
        • Франшиза
        • Статьи
      • Услуги
        • Услуги
        • Групповые программы
          • Групповые программы
          • Wellness
            • Wellness
            • Mind & Body
            • Pilates advanced
            • Pilates beginner
            • PortDeBras
            • Stretching
            • Stretching intensive
            • Yoga
            • Здоровая спина
          • Детские тренировки
            • Детские тренировки
            • Детский Бокс
            • Детское ОФП
            • Карате
            • ОФП дети 6-12 лет
            • Ушу для детей
          • Единоборства
            • Единоборства
            • Бокс
            • Тайцзи
            • Тайцзи-Цигун
          • Кардиотренировки
            • Кардиотренировки
            • Aero dance
            • Step basic
            • TBW
          • Силовые тренировки в группах
            • Силовые тренировки в группах
            • ABL training
            • Bikini training
            • Body Sculpt
            • BOSU training
            • FIT pump
            • Fitball training
            • JUB training
            • PowerBall training
            • TOTAL CONDITION
            • Круговая тренировка
          • Танцевальные направления
            • Танцевальные направления
            • Belly dance
            • Dance Mix
            • Latina Pro
            • Latinа basic
            • Strip Plastic
          • Сайкл-студия Real Ryder
        • Тренажерный зал
          • Тренажерный зал
          • Свободные веса
          • Силовые тренажеры
          • Зона TRX
          • Зона единоборств
          • Зона с профессиональными боксерскими мешками
          • Кардиолиния
          • Кроссфит зона
          • Персональные тренировки
        • SPA - услуги
          • SPA - услуги
          • Массаж тела
            • Массаж тела
            • Классический массаж
            • Микс массаж
            • Миоструктурный массаж
            • Расслабляющий массаж
            • Спортивный массаж
          • Массаж лица
          • Коррекция фигуры
          • Массаж головы
          • Массаж спины
          • Стоунтерапия
          • Турецкий хамам
        • Дополнительно
          • Дополнительно
          • Relax-зона с игровой приставкой и настольными играми
          • Аренда полотенца для душа
          • Аренда шкафчика
          • Фитнес-бар
          • Аренда залов
          • Солярий
      • Личный кабинет
      • Абонементы
      • Наши тренеры
      • Акции
      • Вакансии
      • Контакты
      • 8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
        • Телефоны
        • 8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
        • 8 (347) 200-99-84 Абонементы и услуги SPA
      • Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
      • Telegram
      • WhatsApp
      • ВКонтакте
      • Instagram
      • YouTube

      Тайцзи

      Написать
      DARKFIT GYM
      —
      Услуги
      —
      Групповые программы
      —
      Единоборства
      —Тайцзи
      Тайцзи (или Тайцзицюань) — это древнекитайская система совершенствования тела и души, направленная на достижение гармонии между внутренним миром человека и его физическим состоянием. Эта практика является одновременно боевым искусством и медитативной практикой, которая помогает укрепить здоровье, развить внутреннюю энергию и достичь спокойствия ума.

      Что такое Тайцзи?

      Тайцзи — это древнекитайское боевое искусство, которое со временем превратилось в систему для укрепления здоровья и улучшения эмоционального состояния. Основная цель практики — достичь гармонии между телом и духом через мягкие, плавные движения и контроль дыхания. В отличие от других видов единоборств, акцент делается на внутреннюю работу с энергией (Ци) и медитативное состояние.

      Тайцзи состоит из комплекса упражнений, которые выполняются медленно и плавно. Основное внимание уделяется правильной осанке, координации движений и контролю дыхания. Этот метод помогает развивать гибкость, баланс и выносливость, а также улучшать общее физическое состояние организма.

      Принципы Тайцзи

      Основан на нескольких ключевых принципах, которые лежат в основе этой практики:

      • Мягкость и плавность движений
        Все движения в Тайцзи выполняются медленно и плавно. Это помогает улучшить контроль над телом и развить осознанность в каждом действии. Мягкость движений позволяет снизить напряжение в мышцах и суставах, что делает его доступным для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

      • Контроль дыхания
        Правильное дыхание играет важную роль в практике. Оно должно быть глубоким, ритмичным и спокойным. Контроль дыхания помогает гармонизировать работу внутренних органов, улучшить циркуляцию крови и увеличить поступление кислорода в организм.

      • Внутренняя энергия Ци
        Одним из основных аспектов является работа с энергией Ци. Считается, что Ци — это жизненная энергия, которая циркулирует по всему телу. Правильная практика Тайцзи помогает раскрыть эту энергию и направить её на улучшение здоровья и общего самочувствия.

      • Умиротворение и концентрация
        Тайцзи включает в себя элементы медитации, которые помогают достичь состояния умиротворения и внутренней гармонии. Практикующие сосредотачиваются на своих движениях и дыхании, что позволяет освободиться от стресса и улучшить эмоциональное состояние.

      • Баланс и координация
        Развивает баланс и координацию, что особенно важно для поддержания здорового тела и предотвращения травм. Плавные переходы между позами и акцент на правильную осанку помогают улучшить контроль над телом и укрепить мышцы.

      Польза для здоровья

      Практика Тайцзи имеет множество преимуществ для физического и психоэмоционального здоровья. Регулярные занятия помогают улучшить общее самочувствие, укрепить иммунитет и снизить уровень стресса. 

      Основные полезные эффекты:

      • Укрепление сердечно-сосудистой системы
        Тайцзи помогает улучшить работу сердца и сосудов за счет мягкой аэробной нагрузки и контроля дыхания. Медленные движения улучшают циркуляцию крови, что способствует снижению артериального давления и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.

      • Улучшение гибкости и подвижности
        Плавные движения в Тайцзи развивают гибкость и подвижность суставов. Это особенно полезно для людей старшего возраста, которые хотят поддерживать своё тело в тонусе и предотвратить возрастные изменения в суставах и мышцах.

      • Снижение уровня стресса
        Тайцзи сочетает в себе элементы медитации и физической активности, что помогает эффективно снижать уровень стресса. Практикующие учатся контролировать своё дыхание и сосредотачиваться на текущем моменте, что помогает расслабиться и освободиться от тревог.

      • Улучшение координации и равновесия
        Тайцзи развивает чувство баланса и координацию движений. Это особенно важно для людей, склонных к потерям равновесия и падениям. Регулярная практика помогает улучшить контроль над телом и предотвратить травмы.

      • Повышение уровня энергии
        Практика Тайцзи помогает раскрыть внутреннюю энергию Ци и направить её на улучшение общего самочувствия. Участники занятий часто отмечают, что после тренировок они чувствуют себя более бодрыми и полными сил.

      • Укрепление иммунной системы
        Медленные и плавные движения Тайцзи способствуют улучшению работы внутренних органов и стимулируют иммунную систему. Регулярные занятия помогают укрепить защитные функции организма и сделать его более устойчивым к различным заболеваниям.

      Кому подойдет Тайцзи?

      • Люди старшего возраста. Это идеальная практика для поддержания здоровья и физической активности в пожилом возрасте. Мягкие движения не перегружают суставы и мышцы, а работа с балансом помогает предотвратить падения.

      • Люди, склонные к стрессу. Помогает расслабиться, улучшить настроение и снизить уровень тревожности, что делает его отличным выбором для тех, кто страдает от хронического стресса.

      • Желающие улучшить физическую форму. Развивает гибкость, силу и выносливость, что помогает улучшить общее состояние организма и поддерживать себя в тонусе.

      Тайцзи — это больше, чем просто физическая активность. Это древнекитайская практика, которая помогает достичь гармонии между телом и душой, улучшить здоровье и качество жизни. Независимо от вашего возраста и уровня физической подготовки, Тайцзи предложит вам уникальный опыт, который благотворно повлияет на ваше самочувствие, энергию и эмоциональное состояние.

      В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.
      Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.

      Всегда рады видеть Вас в нашем клубе!
      Более подробная информация в личном кабинете. 

      Номер клуба: 8 (347) 200-85-81

      WhatsApp и Telegram

      Услуги
      Фитнес-бар
      Можно выпить чашечку кофе/чая, свежевыжатый сок или что-нибудь из спортивного питания от лучших мировых брендов. Это поможет вам взбодриться перед тренировкой, либо быстро восстановиться после.
      Миоструктурный массаж
      Миоструктурный массаж тела — это уникальная техника массажа, направленная на глубокую проработку мышечной системы и структур тела.
      Стоунтерапия
      Массаж горячими камнями. В данную процедуру входит ручной массаж, проработка триггерных зон, снятие напряжение, точечный массаж, прогревание камнями, лимфодренаж.
      Массаж головы
      Массаж головы — это терапевтическая процедура, направленная на расслабление, улучшение кровообращения и снятие напряжения в области головы и шеи.
      Назад к списку
      8 (347) 200-85-81
      8 (347) 200-85-81 Администратор клуба
      8 (347) 200-99-84 Абонементы и услуги SPA
      Заказать звонок
      E-mail
      zorge@darkfit.ru
      Адрес
      Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
      Режим работы
      пн-пт 7:00-23:00,
      сб-вс 8:00-22:00
      • Telegram
      • WhatsApp
      • ВКонтакте
      • Instagram
      • YouTube
      zorge@darkfit.ru
      Уфа, ул. Рихарда Зорге, 11/1
      • Telegram
      • WhatsApp
      • ВКонтакте
      • Instagram
      • YouTube
      © 2025 DARKFIT GYM
      Политика конфиденциальности
      Разработано в