Круговая тренировка — это вид тренировки, при котором выполняется серия упражнений одно за другим с минимальными перерывами, охватывающая различные группы мышц и обеспечивающая комплексное развитие физической формы. Круговая тренировка в зале воздействует на все тело.
Круговая тренировка в DarkFit Gym
Популярная фитнес-методика, включающая серию упражнений, направленных на различные группы мышц.
Что такое круговая тренировка?
Круговая тренировка — это последовательное выполнение аэробных и силовых упражнений с минимальными перерывами. За одно занятие выполняется 5–10 циклов упражнений, каждый из которых включает разные группы мышц.
Метод особенно популярен среди тех, кто хочет быстро прийти в форму, адаптировать организм к физической активности или эффективно сжечь калории.
Кому подойдет программа?
- Новичкам. Идеальный старт для тех, кто только начинает заниматься фитнесом.
- Опытным спортсменам после перерыва. Помогает восстановить физическую форму и войти в тренировочный ритм.
- Для похудения. Высокая интенсивность тренировок способствует сжиганию жира.
- Тем, кто посещает зал 1–2 раза в неделю. Эффективное решение для поддержания формы при ограниченном времени.
Как проходят занятия?
- Разминка. Динамические упражнения для разогрева мышц и подготовки суставов.
- Основная часть. Выполнение кругов из 5–7 упражнений с акцентом на разные группы мышц.
- Заминка. Легкий стретчинг для восстановления и предотвращения напряжения.
Преимущества круговой тренировки
- Повышение общей выносливости.
- Эффективное сжигание калорий.
- Укрепление мышц и суставов.
- Разнообразие упражнений на разные группы мышц.
- Подходит для всех уровней подготовки.
Запишитесь на тренировку в DarkFit Gym!
Круговые тренировки в DarkFit Gym — это комфортная атмосфера, опытные тренеры и современное оборудование. Не откладывайте свою цель на завтра — начните сегодня!
В личном кабинете можно выбрать тренера или ознакомиться с расписанием групповых занятий.Выберите интересующую вас тренировку из списка и нажмите рядом с ней кнопку «записаться». Там же вы можете видеть максимальное число присутствующих на данном занятии и количество уже занятых мест. По достижению лимита запись будет недоступна. Если вы решите не посещать занятие — отмените запись, чтобы у других была возможность придти на него вместо вас.
Более подробная информация в личном кабинете.
Всегда рады видеть Вас в нашем клубе!
Общий номер клуба: 8 (347) 200-85-81
